喝什么茶可以降血糖呢？
东莞疾控 2026-07-19 14:18
2026
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07/19
学习，成就更好的自己
目前尚无充分且一致的临床科学证据证明茶叶能直接降低血糖，因此绝对不能依靠喝茶替代正规降糖治疗。但纯茶叶冲泡的茶水天然无添加糖、几乎不含热量，用淡茶水替换奶茶、果汁等含糖饮品，本身就是很实用的饮食调整方式。所以平常心喝茶，但别指望它治病。茶叶选绿茶、红茶、乌龙茶均可，关键是不加糖、不喝浓茶，建议饭后1小时饮用（可根据自身胃肠耐受适当调整时间）。血糖偏高或确诊糖尿病的人群，控糖核心始终是遵医嘱规范用药、均衡饮食搭配规律运动，喝茶仅能当作日常调剂，万万不可本末倒置。
来源：莫想换（慢性非传染性疾病预防控制科）
制作：胡婉（办公室）
专业审核：杨盛、魏建坤
初审：王凤娟
审核：谢伟光
声明：图片来源于授权图库
- 关键词：血糖,喝茶,茶叶,sundai,茶水,乌龙茶,浓茶,临床科学,均衡饮食,饮食调整
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